Ямар ч хvн аль болох хєгшрєхгvй байхыг хvсдэг. Сэтгэл санааны эерэг байдал, амьдралын эрvvл хэв маяг зэрэг нь таны амжилтын vндэс болно.
Харин хєгшрєхгvй байхыг хvсвэл доорх бяцхан зєвлєгєєг vзээрэй.
Хэзээ ч хэтрvvлж бvv идээрэй. Эд эсvvд ачаалалд автаагvй vед идэвхтэй байж, хурдан сэргэж, євчнийг хялбархан давдаг. Гэхдээ хэт бага идэж болохгvй.
-Хэрэв та самар ба жигнэсэн хvнс сайн идвэл нvvрний арьс vрчлээтэх нь бага болдог. Энэ нь 20-30 насанд хамаарна. Хэрэв 40-єєс дээш насгай бол лууван сайн идээрэй. Харин 50-аас дээш настай бол сvv, цагаан идээ их хэрэглэнэ. Бас зvрхээ хєгшрvvлэхгvйн тулд магни шаардлагатай. Энэ бvхэн цагаан идээ, бяслаг, цай, кофенд агуулагддаг.
-Єдєрт маш бага ажил амжуулдаг алхаж суух дуртай хvмvvс даруй таван насаар хєгширдєг ажээ. Тэгэхээр сайн ажиллах хэрэгтэй. Гагцхvv ажлын цагаа зєв зохион байгуулбал эрvvл саруул байхнээ. Єдєржин сууж ажил хийдэг бол зєв суух хэрэгтэй гэжээ. Компьютерийн ард зургаан цагаас илvv суувал хараа муудна.
-Секс бол залуу насыг хадгалах гол зvйл юм. Ойр ойрхон секс хийдэг хvмvvс 14 насаар залуу харагддаг гэнэ. Учир нь сексийн vед аз жаргалын даавар vvсэх ба энэ нь дархлааг бэхжvvлдэг байна.
-Ялангуяа ажил хэрэгч хvмvvс єєрийн vзэл бодолтой байх хэрэгтэй. Бас єєрийгєє єндєр vнэлдэг бол стресст орох нь бага байдаг.
-Єлчир чийрэг бай. Єглєє шvршvvрт орох нь эрvvл ахуйн гэхээсээ чийрэгжvvлэх ач холбогдолтой. Чийрэг хvн ханиад бvv хэл харшил тусдаггvй ажээ.
No comments:
Post a Comment